打球崴脚怎么快速恢复

需要减少活动，休息，进行有效的固定。 有效的固定是治疗的最好的一种方式。将患肢抬高30度左右。肿胀期间断冷敷。每次冷敷15到20分钟，每天冷敷翻到四次。一般大受伤的24小时以内，最长不超过48小时，需要间断冷敷。冷敷以后破裂的毛细血管会有部分的闭合，同时有利于肿胀的消退，炎症的消退。也可以去当地的中医院找针灸科的大夫进行有效的针灸，有时针灸会起到意想不到的效果。