更年期该怎么调理身体

更年期，对于身体的调理应该从饮食，睡眠，运动，心情等各方面入手。平时要注意饮食多样化，营养丰富，多食用高蛋白的食物，如肉蛋奶。同时要注意饮食均衡，注意蔬菜水果，干果等的摄入。尽量减少高糖，高盐，高脂食物。保证充足睡眠，适量运动，最重要的还要保持心情的舒畅，多进行有益的娱乐活动。