腿太粗了怎样才能把腿瘦下来

瘦腿有三种方法:1、您可以每天做35分钟的运动，具体的动作有:您可以躺到床上，双手放到身体两侧，双腿向上抬起九十度，持续两分钟分钟，然后在六十度、三十度、十五度的时候分别持续两三分钟，或者可以躺床上，双腿交替缓慢蹬自行车。2、或者可以每天快走35分钟以上，也是可以起到瘦腿的作用的。3、如果平时没有时间运动，您平时坐着的时候要坐椅子的前三分之一，上半身挺直向上，收紧腹部、臀部、腿部，这样也是对瘦腿部有帮助的，但是这样瘦腿效果比较慢一些。同时控制饮食，不要熬夜，暴食暴饮，不要吃小食品，甜食等。