夜里失眠脑子特别清醒是什么情况

夜间失眠，可以有很多因素诱发，最为常见的诱因是情绪，比如焦虑、抑郁、精神过度紧张、压力过大。 另外，身体过度疲劳，或者是平时睡眠不规律，经常熬夜，睡眠环境变化，比如光线过亮、环境过度嘈杂。另外，睡前身体不适或者是剧烈运动过饱等等也会诱发夜间突发失眠。首先可以应用阿普唑仑等药物来改善失眠，第二，下午和晚上不要喝咖啡或者是浓茶，第三，在白天应该进行适当的运动，对于改善夜间睡眠有帮助。最后要保证睡眠环境的温馨，光线不宜过量，不宜过度的嘈杂。