怎么样减肥应该多吃什么

现在很多像你一样的青春期孩子问我这个问题,我想说,青春期肥胖不要怕,不要过度减肥,等青春期一过,就自己瘦下来了,同时自己也要适当的节制一下,控制饮食加上坚持锻炼，身高多高，如果实在要减,可以做空蹬自行车运动, 仰卧,双手放在臀下,头、肩稍离地。收紧腹肌,双腿轮流用力向下做蹬自行车状,一次十分钟,一天三组,坚持下来,见效较快。 多做腿部拉伸运动,脚尖着地,收腹,背靠墙,努力拉伸,每天坚持几分钟,一到两周就会看到效果。