吃米饭会便秘吗?

吃米饭，我们通常情况下是不会引起便秘的。 平常有出现便秘的情况，我们建议综合调理一下，不要依赖药物。我们要注意清淡饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮、多喝水，尽量避免煎炸，干硬等等上火的食物。我们要保持心情愉悦，不要有太大的压力，保持生活作息规律，适当多活动。我们尽量能够养成定时排便的好习惯，我们可以在每天的清晨，选相对比较休闲的时间，定时去排便。没有便意也要行排便动作，排便要专心，不能看手机，看书看报等等。这样大脑就会形成记忆，以后就会养成定时排便的好习惯。