缓解静脉曲张的动作

缓解静脉曲张的动作，静脉曲张治疗的关键在于早发现、早干预，理论上可以通过各种挤压和放松腿部肌肉的方法来改善症状。下面介绍三个动作来缓解和治疗轻度的静脉曲张：第一个动作是原地掂脚尖动作，即双足并立，脚尖不离地，反复抬起足跟并落下。视个人情况，每天坚持30到50次。第二个是勾脚尖和绷脚尖的动作。取坐位或平卧位，用力勾脚尖，并保持十秒钟左右再放松。再用力绷脚尖，保持十秒钟左右再放松，每天坚持30次左右。第三个是蹬自行车动作，平卧后双腿屈曲抬起，交替蹬踏，就像蹬自行车一样，每天坚持5到10分钟，中间可以适当休息。每天做这三个动作可以运动小腿腓肠肌，改善血液循环，从而缓解静脉曲张的症状。