晚上吃葡萄会失眠吗

晚上吃葡萄不会发生失眠。 但是饮用咖啡或者是茶类，可能会诱发失眠。引发失眠的因素有很多，比如焦虑、抑郁、压力过大，以及平时睡眠不规律，经常熬夜，长时间的看手机等等。如果要改善睡眠，首先是要规律作息，避免经常熬夜。在白天进行适当的体育活动，可以改善夜间的睡眠质量。但是睡前两个小时应该避免剧烈的运动和情绪的剧烈波动。而且在卧室内尽量不看书、看电视看手机等等。如果失眠比较严重，可以应用镇静安神药物，比如安神补脑液、谷维素、阿普唑仑佐匹克隆、劳拉西泮、氯硝西泮等等。