老人晚上睡不着觉吃什么好

夜间失眠，可以服用安神补脑液，谷维素以及阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮、地西泮、艾司唑仑以及吡唑坦、曲唑酮等安神药物来改善。 除服用药物之外，平时在白天进行适当的运动，也可以改善夜间的睡眠质量，下午和晚上尽量不喝茶，喝咖啡。在卧室内，尽量不看电视，看手机，等于睡眠无关的事情，保证卧室环境安静，光线避免过量。在睡前也避免过饱或者是过度饥饿，使用刺激性的食物，比如辛辣的食物。如果有其他疾病，比如心脏疾病、肺部疾病等疾病影响夜间睡眠，需要进行原发疾病的积极治疗。