来例假心里难受怎么回事

来例假心里难受可能是由于体内激素水平波动较大引起的。 当出现来例假时心里难受，可以听听音乐看看书或者看看电影。当然，最好是在家里看，这样可以随时更换，还要做一些让自己放松的事，比如听着听着音乐就睡觉。来例假时情绪不太稳定，身体特别难受，也可以向朋友倾诉，这样也是有一定效果的，这个时候要注意多吃一些易消化温热的食物。