预防冬季流感注意事项

冬季预防流感的注意事项主要有第一，要注意保暖，冬天气候严寒，抵抗力下降。有时候早晚温差很大，我们不容易掌握，何时该添加衣物而受寒引发感冒。第二，要适当做体育运动。体育运动可以每天运动一小时，进行一些耐寒方面的运动，可以去户外走走或者爬山、慢跑、骑单车等，可以增强人的抵抗力。第三，要生活规律。预防流感要养成良好的生活习惯，作息规律，饮食均衡，避免熬夜。这样不仅能够让我们的第二天精力充沛，还可以增强身体的免疫力。第四。要有健康的饮食。注意日常的饮食要合理安排，可以提高自身的免疫力，要荤多素少，热量过高，脂肪过剩的饮食对人体非常不利，会使消化系统功能减退，身体的抗病能力下降，所以要给于易吸收，易消化的饮食。第五要注意个人卫生。个人卫生很容易通过手部。接触表面沾有病毒的物品。然后再接触口鼻而感染。所以要勤洗手，保持手卫生是十分必要的。另外出门尽量戴口罩。