四岁宝宝便秘最有效的方法是什么

便秘是小宝宝的常见病和多发病。如果宝宝平时有便秘的症状，每天可以给宝宝做适当的运动，饮食上可以给宝宝多吃一些含纤维素高的蔬菜和水果。比如小白菜、菠菜、芹菜、韭菜、猕猴桃、火龙果等等。这些含纤维素高的蔬菜和水果，有利于促进宝宝肠道的蠕动，对排便有利。也可以每天顺时针给宝宝揉肚子。每次给宝宝揉5到10分钟，每天揉3到5次。如果上述方法还不好的话，可以给宝宝口服乳果糖有缓解便秘的作用。同时每天还要给宝宝多喝温开水。