骨质增生补什么钙好

我们可以吃一些碳酸钙D3这样的药物，可以补充我们人体所需要的钙剂，另外的，也有一些维生素D，促进我们钙的吸收。 另外，我们除了在药物上补充钙剂，也要从饮食和日常的生活方面补充一些钙。我们在饮食方面，可以口服一些牛奶，这样我们通过每天食用牛奶一斤左右，就可以达到我们人体所需要的钙剂。我们也可以多吸收阳光，每天日照30分钟到一个小时，每周至少有两天这样的日照，才能使我们人体皮下的胆固醇转化为维生素D，来促进我们钙的吸收。我们也要适当的做一些肢体的功能锻炼，这样能够防止废用性的骨质疏松，但是我们骨质增生，也要明确是否有长时间的过度劳损引起的，我们要去除病因，避免过度的劳损。