慢性疲劳怎么恢复

慢性疲劳通常是虚弱疲劳为主要特点的一系列症状群，容易反复发作或持续发作，患者要多吃新鲜的蔬菜水果，少进行运动，正确的使用药物，常见的可以通过抗抑郁的药物来进行治疗，选择的药物一定不能让疲劳感觉更加重，可以使用缓解头疼的药和抗抑郁剂，能够促进睡眠和镇静心情，再一个可以通过中药来进行治疗，中药可以用一些枸杞冲茶泡汤和安神补脑液和六味地黄丸，归脾丸等都能够有效的改善心脾两虚的现象，另外一定要放松心情，尽量不要过度劳累和精神过度紧张，要保持一个健康的生活方式，可以多吃一些全谷类、全麦类的、深海鱼和火鸡肉等，尽量不要吃贝类的食物，这样会使不舒服的症状加重。