消化不良老是放屁是怎么回事

这种情况多见于胃肠功能紊乱，肠道菌群失调，要改善饮食习惯和生活习惯，避免不适症状的反复发作。 三餐要定时定量，切忌暴饮暴食，多吃一些水果蔬菜，补充膳食纤维，注意营养均衡。不要抽烟喝酒，少吃粗糙，坚硬，难以消化的食物。平时要多锻炼身体，适当的有氧运动，如慢跑、跳广场舞、练瑜伽、增强自己的体质。要少吃多餐，细嚼慢咽，切忌胡吃海喝，饭只吃七分饱，早上要吃的有营养，中午要吃的饱，晚上要吃得少。注意劳逸结合，作息规律，不要熬夜，避免过于劳累。