晚上饿得睡不着可以吃东西吗

夜间如果饿得睡不着，可以吃东西，但是建议清淡饮食，避免过于油腻。进食量不要过多，以免增加夜间胃肠道功能的负担，引起消化不良。 如果夜间经常出现饥饿引起睡眠障碍。可以晚饭时增加高蛋白质和碳水化合物的摄入以及粗纤维、蔬菜、水果的摄入，以增加饱腹感。也可以将晚餐时间稍微后移。建议一日三餐应该规律进食，以蔬菜、水果为主，要搭配适量的肉类、蛋类、奶类、鱼、虾等食物，均衡饮食，增强身体营养和抵抗能力。如果夜间出现饥饿、腹痛，要注意有无消化系统溃疡的发生，建议胃镜检查。