我是男的问医生肚子上的肉怎么能减下来啊

首先需要加强锻炼,适当控制饮食,尤其是晚饭少吃，月经提前或退后一周都是正常的，这是标准体重,不需要减肥的。否则会引起内分泌紊乱,月经不调等并发症，可以做仰卧起坐,持之以恒会有效果。