军训之后腿疼应该怎样恢复?

军训之后腿疼应给予充分的休息，保持良好的睡眠，在疼痛部位可给予使用热水袋或热毛巾进行热敷、推拿按摩，必要时可给予扶他林软膏局部涂抹。 军训之后腿疼往往是由于肌肉韧带的慢性劳损，剧烈活动导致乳酸堆积所引起的，出现上述症状后，可充分的休息，保持肌肉韧带放松。如果疼痛较重，需给予卧床休息，避免剧烈运动，以免引起慢性的劳损导致慢性的疼痛。疼痛缓解后可逐渐恢复日常生活和锻炼，在体育活动和军训时需逐渐的增加活动量。