例假期间喝什么能更好的排出污血

例假期间可以喝一些红糖姜水，有利于补充气血，刺激子宫内膜脱落，促进月经血排出。 如果例假量比较少，而且颜色不正常，可以喝益母草颗粒，有利于促进子宫收缩，促进宫腔内残留瘀血的排出。在例假期间要注意保暖，避免受凉，不要吃过于寒凉的食物，可以适量吃一些大枣、枸杞、干桂圆、山楂，有利于补充气血，促进子宫收缩，促进宫腔内淤血的排出。在例假期间还要注意适量的运动，不要劳累过度，才有利于月经血液流出，平时还要注意放松心情，不要有太大压力，注意不要熬夜过度，不要吃辛辣、刺激性的食物。