三伏天怎么排湿气

三伏天排湿气可以服用一些清热健脾祛湿的食物或者是药物，例如山药、茯苓、白术、赤小豆、炒扁豆、薏米、绿豆等都有很好的祛湿的效果。 另外，三伏贴也是一种很好的排湿气的方法。平时要注意少熬夜，多进行体育锻炼。夏天可以采取爬山、骑自行车、慢跑、游泳等有氧运动，每次达到30分钟左右，微微出汗即可，不可以大汗。因为大汗损伤身体的阳气，会加重湿气。第三，可以采用针灸的方式来进行祛湿，可以按摩一下足三里、丰隆、阴陵泉等穴位。