肠燥热便秘怎么办

肠燥热便秘可以通过改善饮食生活习惯，从而缓解不适症状。 避免刺激性食物的过多摄入，包括烟酒、浓茶、咖啡、辣椒胡椒以及辛辣、油腻、烧烤、熏制、过酸、过烫等刺激性食物的摄入。注意多吃新鲜的水果蔬菜，补充膳食纤维木瓜、火龙果、冬瓜、苦瓜、玉米、草莓等。同时，注意增强体育锻炼适当的有氧运动，如散步、慢跑、游泳、跳广场舞等，积极的改善饮食生活习惯，就可以缓解不适症状。