肌肉酸痛几天能恢复

肌肉酸痛一般是因为过度活动、过度运动引起的肌肉软组织劳损和肌肉细胞内乳酸聚集增多，进一步引起酸痛。 一般来说，在运动以后的3到5天，可以逐渐的缓解。如果酸痛比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动，过度运动，长时间的肢体受力等等，可以做局部的一些康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷等等，如果酸痛比较严重的，可以注意休息，避免过度活动，休息的话最好是卧床休息，因为只有卧床休息才能够让肢体的肌肉得到充分的放松和恢复。同时，还可以口服一些非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏，还可以佩戴肢体的护具进行保护，护具可以分散肢体的受到的外力，限制肢体的活动，促进疼痛的减轻。