黑白颠倒失眠了怎么办

黑白颠倒失眠了，这种情况下就一定要及时的采取相应的措施，比如说白天千万不能睡觉。在这种情况下，一定要进行适当的体育锻炼，保持一个相对精神的兴奋状态。再还有就是可以和其他人相互进行交流玩耍，这样也可以减少自身睡眠的情况产生，等到了晚上在进行睡眠，这样才能够纠正出来，当然也可以在特殊情况下晚上的时候，口服一些安眠药，或者是相应的药物来改善睡眠。比如说佐匹克隆或者是氯硝西泮。但是也一定要注意，在两者颠倒期间，不要长期处于这种状态。如果长期处于这种状态，一定要及时去医院进行检查是否有一些其他疾病的存在。