晚上睡觉老是失眠怎么回事

晚上睡觉老是失眠主要考虑以下几个方面的原因： 第一是睡眠环境的影响，比如睡眠环境噪音过大，室内光线过强或者物品摆放位置的突然改变，引起的短时间不适应或者刚到一个陌生的环境，这些情况都会影响睡眠的条件反射。 第二是长期的持续脑力活动或者紧张、兴奋以及受重大事件的刺激引起的短时间的睡眠紊乱，还有一部分人是由于工作性质的原因，比如要上夜班，导致睡眠节奏的改变，这个情况我们不要太紧张，一定要精神放松，养成良好的睡眠习惯，睡前两小时尽量避免剧烈运动，睡前可以适当吃一点牛奶，大枣，在床上不要做任何与睡眠无关的事情，特别是玩手机游戏。