运动后大腿肌肉酸痛是怎么回事

运动后大腿肌肉酸痛通常是因为肌肉内乳酸堆积过多而引起的化学性刺激疼痛。 对于这种情况的处理，首先要进行肌肉的休息，避免肌肉的进一步收缩，通常可以采用平躺的体位来使肌肉放松。随后，还可以通过局部热敷和拉伸的方法来进一步缓解肌肉的疲劳状态，促进乳酸等代谢产物的吸收。热敷可以采用45摄氏度左右的热毛巾或者是热水袋。在疼痛在酸痛部位进行持续15分钟左右的热敷。随后可以进行肌肉的拉伸，进行肌肉拉伸的具体方法可以分别参照网络股四头肌以及腘绳肌拉伸视频进行拉伸。