来例假吃啥补血排毒好

来月经期间可以吃红豆、桂圆、枸杞、红枣等食物补血，也有利于排毒。 另外，还可以适量的喝生姜红糖水。有暖宫的作用，也有利于排毒。红糖水具有补气、补血的作用。建议月经期间饮食一定要注意清淡，要避免吃辛辣、刺激的食物和生冷、煎炸的食物。避免吃容易上火的食物和寒凉的食物。要多吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素。还要注意多休息，保证有充足的睡眠时间，避免熬夜，要注意保暖，避免着凉。