脚底扭到筋要多久才好

脚底扭到筋，通常要通过规律的治疗在两周到四周左右的时间，通常会有比较明显的好转，但在这个过程当中要完全对医生的治疗进行配合，例如减少身体的负重以及进行定期按时的物理治疗，以及足底筋膜的放松。物理治疗主要包括红外线照射，蜡疗以及热水泡脚等一系列的温热疗法来扩张足底以及脚部的血管，来缓解肌肉的紧张和韧带的紧张，另外还应放松足底筋膜和足部的足底的肌肉，具体放松的方法可以踩一个网球或者是金毛球进行前后左右各个方向的滚动，每天在热敷后进行持续一分钟的滚动。