怎么样可以减肥我好胖

冒昧问一下您身高和体重，已经达到肥胖标准,主要还是要改变生活习惯,包括饮食习惯,拒绝饮料、甜食等高热量食物,多吃新鲜蔬菜水果,减少烹调用油,以及加强运动,尽量不要轻信药物减肥,希望能帮到您，就是我上面提到的,健康饮食加运动,不建议节食。