睡不着吃什么药有助睡眠

睡不着多是神经衰弱的表现，轻度的失眠可以口服营养神经药物，如谷维素、健脑补肾丸、安神补脑液等起到镇静安神，促进记忆力增加的作用。 严重的失眠，特别是患有抑郁、焦虑的患者，可以口服抗焦虑、抗抑郁以及苯二氮卓类药物如阿普唑仑、艾司唑仑、佐匹克隆等。根据病情的不同，选择长期口服药物的时间不同。同时注意保持周围环境的安静，稳定，室内一定的湿度，温度适宜，也可以到心理科给予心理治疗，尽量不喝咖啡、浓茶，不吸烟，不喝酒，放松自己的心情。睡前避免暴饮暴食，可以做一下瑜伽、太极、慢跑，多吃新鲜蔬菜，水果，睡前温水泡脚或者沐浴。