高血脂高血糖高胆固醇的人吃什么

在通常情况下，高血脂和高血糖伴随高胆固醇的人群，可以在饮食方面做到低盐低脂，低糖饮食。 对于这一部分人群，在通常的情况下，在饮食方面，首先要注意膳食纤维的摄入，膳食纤维就是增加在主食上粗粮的摄入量，粗粮含膳食纤维相对较多，一般以玉米、苞米、谷物为主，在蔬菜方面多吃含叶绿素多较多的蔬菜，这些蔬菜通常富含维生素和微量元素，能起到降低血脂，降低血糖的作用，效果在肉食方面也可以适当的吃一些鸡肉。但是不可以吃一些肥肉和含油脂量较多的动物内脏等等，对于这一部分人群要戒烟和戒酒。