凌晨四点醒来睡不着是什么原因

凌晨三四点醒来睡不着觉，有可能是以下几种情况的。 最常见的就是白天入睡时间过长，导致这种总的睡眠失常，就会出现半夜提早醒了之后。由于生物钟的自然作用，要进行日常生活方式的调整。再有就是晚上睡觉晚，熬夜打游戏看电视都会导致大脑皮层神经兴奋性增高引起的睡眠障碍。另外睡眠的黄金时间就是晚上十点或者凌晨两点，这四个小时在睡觉，睡眠质量非常好。那还有一些疾病的影响，比如高血压、冠心病、糖尿病，睡眠的时候可以出现大脑供血供氧不足。再有就泌尿系统的疾病，有尿路感染、结石也会出现夜尿增多，也会影响睡眠质量的。再有就呼吸系统的疾病，如果患者会出现夜间阵发性呼吸困难、胸闷气短、胸疼，也会引起身体的不适。那还有就是焦虑，患者也会出现入睡困难和维持睡眠障碍，出现凌晨三四点醒。