经期保养吃什么

月经期间应该适量的增强营养，可以适量的吃一些温热滋补的食物，比如适量的吃一些大枣、枸杞、干桂圆、山楂，有利于补充气血，促进子宫收缩，促进月经血液流出，也可以适量的吃一些牛羊肉、狗肉或者适量的多吃一些豆制品，有利于补充身体所需要的营养成分，有利于月经血液流出，也能够避免月经量过多导致的失血性贫血的现象，在月经期间应该注意不要吃过于寒凉的食物，要注意保暖，避免受凉之后引发子宫痉挛收缩，会导致肚子疼痛现象发生，在月经期间还应该注意保持心情舒畅，不能有太大压力。