肩颈疼痛应该做什么运动

肩颈疼痛可以做一些比较舒缓的运动，做一些体育锻炼，比如说游泳、跑步、骑自行车等锻炼来锻炼身体的综合素质。 要减轻肩颈部的剧烈运动，比如说拉单杠、举重、举哑铃、打网球等一些锻炼，容易对肩颈部的肌肉造成一定的运动劳损、肌肉拉伤等情况。平常要注意保护肩膀和颈椎，尽量的避免剧烈的弯腰低头突然扭头等剧烈的活动，肩膀也要减少做引体向上和剧烈的举胳膊等一些锻炼活动，如果有疼痛的话，可以去医院做CT、磁共振等相关检查，查明病因。