预防心脏病的方法有哪些

预防心脏病的方法，可参考一下几种。 一、积极控制心脏病的易患因素。比如降低血压、降低血糖、降低血脂。二、戒烟戒酒。三、生活作息要规律。进行有氧的体育运动。四、对于已经明确有心脏病的患者，比如冠心病、心功能不全、高血压性心脏病、肥厚型心肌病、扩张型心肌病等，在平时的活动中要注意劳逸结合，避免心脏的过度劳累。减少诱发心肌缺血或心力衰竭加重的可能性。五、饮食上要坚持低盐、低脂、低油、低糖、清淡易消化的原则，每日食盐摄入量最好不要超过六克，多吃新鲜的蔬菜和水果。少吃动物内脏、肥肉、油炸食品等高胆固醇、高脂肪的食物，适量的吃富含优质蛋白的食物，比如深海鱼、大虾、鸡蛋白、牛奶等。营养搭配要均衡，不要暴饮暴食，每顿饭七、八分饱。