腰间盘突出做拉伸管用吗

腰椎间盘突出做拉伸的运动是不管用的。 这样的运动方式很有可能会导致腰椎间盘突出的加重，因为如果我们做一些过度屈伸的活动，会导致我们腰部受理负重增加，椎间盘的突出，膨出以及水肿就会加重，压迫神经就会更明显。所以我们要及时的限制腰部的活动，避免损伤进一步的加重，可以适当的做一些有利于腰肌增大。增强还有增加我们腰椎稳定性的运动方式，包括小燕儿飞、五点支撑、平板支撑，还有游泳等方式的锻炼，都可以改善我们腰椎间盘突出的情况。