经常便秘是不是容易胖

经常便秘导致内分泌失调是有可能会比较容易发胖的。 我们平常有出现便秘，建议综合调理一下，我们要保持生活作息规律，不要有太大的压力，保持心情愉悦，我们最好能够养成定时排便的好习惯，我们要多吃蔬菜、水果、粗粮，多喝水，多活动，尽量避免煎炸、干硬等等上火的食物，我们可以在每天的清晨，选一个相对比较休闲的时间，定时去排便，没有便意也要行排便动作。排便要专心，不能看手机、看书、看报纸等等，这样大脑就会形成记忆，以后就会养成一个定时排便的好习惯。我们也可以顺时针的按摩腹部，促进胃肠道的蠕动，利于排便。