缺什么维生素会导致失眠

通常来讲，维生素缺乏和失眠，没有必然的联系。 但是由于一些维生素具有一个调节神经和提高睡眠质量的作用，所以维生素缺乏，尤其是维生素b1缺乏，也能使患者的精神状态受到一定的影响。再有，维生素b2能够起到改善睡眠质量，延缓衰老的作用，所以维生素b12缺乏，也会一定程度影响了睡眠质量，维生素b6在血清素合成中起着重要的作用，如果维生素b6缺乏，影响到褪黑素的合成，也会一定程度上影响患者的睡眠，所以维生素缺乏导致的这种失眠，一定要积极的进行调整，可以通过日常生活方式的改良，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果和复合维生素B，来进行治疗。