青少年有什么办法皮肤可以变白

多吃点含有维生素C多的食物,一般酸的水果都含有这个,如桔子柚子橙子柠檬番茄等,平时注意防晒，可以喝，也能擦,喝了也有用，其实作用都不大,我建议买点维生素C泡腾片口服,外用维生素E乳膏。