大便干燥便秘如何调理

调理方面，主要在于改善饮食和生活习惯，多喝水，不要喝咖啡，碳酸饮料，浓茶。多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果，火龙果，香蕉，草莓，白菜，花菜等。富含膳食纤维，有利于胃肠蠕动，可以促进排气排便，不抽烟不喝酒，不要吃油腻，辛辣，油炸等刺激性食物。三餐要定时定量，切记包一顿饥一顿，不要吃夜宵，多吃素菜和粗纤维食品，如青菜香菇炖，平时也需要多锻炼身体，适当的有氧运动，增强自己的体质。