便秘怎么办吃什么通便

便秘，多吃蔬菜和水果，多喝水，多运动，必要时，服用润肠通便的药。便秘患者，选择饮食或水果的原则是富含水分和纤维素。蔬菜多选红薯，山药，芹菜，紫薯，粗粮，红白萝卜等。水果首选火龙果，香蕉，西瓜，雪梨，百香果，石榴，葡萄等。如果要求快速通便，改善腹胀的症状，可服用潘泻叶、大，黄刺激性的泻药，但不能长期服用，否则会产生耐药性和依赖性。 一般主张服用高渗性通便药，例如果乳果糖、福松等。也可服用肠道动力药（例如西沙比利片）和益生菌（例如双歧杆菌、枯草杆菌等）。