便秘要吃什么东西才可以排通

便秘可以口服促胃肠蠕动药物，如伊托必利、莫沙必利、多潘立酮、西沙必利。 必要时可以选择泻药，以达到排便的目的。平时要多注意改善饮食和生活习惯，以免便秘症状的反复发作。多喝水，不要喝咖啡、浓茶、碳酸饮料，多吃一些新鲜的水果、蔬菜，如香蕉、火龙果、苹果、草莓、萝卜等富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，促进排气、排便。养成定时排便习惯，排便时不要玩手机，注意力要集中。平时需要多锻炼身体，适当的有氧运动，增强自己的体质，不要吃粗糙、坚硬、难以消化的食物，作息要规律，不熬夜，避免过度劳累。