失眠喝点什么可以改善睡眠

失眠可以喝以下的药物，改变睡眠质量。一，苯二氮卓类受体激动剂，包括地西泮、氯氮卓、硝西泮、艾司唑仑等。二，褪黑素和褪黑素受体激动剂，褪黑素参与调节睡眠觉醒周期可以改善时差症状、睡眠时相延迟综合症和昼夜节律失调性的睡眠障碍，因不良反应很小可在老年人中经常使用，也可以用于倒时差。褪黑素受体细胞激动剂包括雷美尔通、阿伐美拉汀等。三，抗抑郁药，失眠伴有焦虑、抑郁心境的时候应用小剂量的多塞平、选择性五羟色胺再摄取脂剂、小剂量米氮平抗抑郁药。例如，唑吡坦和帕罗西汀联合应用可以快速缓解失眠症状，同时协同改善抑郁和焦虑症状。