神经衰弱睡眠不好怎么治疗

神经衰弱属于一种功能性的疾病。治疗主要以改善生活习惯、自我调整、心理治疗为主，严重的时候则需要药物的干预。首先应该养成一个良好的生活作息，早睡早起，避免熬夜。白天适当的做一些有氧运动，比如说瑜伽、慢跑、游泳等。饮食方便每天尽量的多食用一些新鲜的蔬菜水果，避免吃辛辣刺激及高脂肪的食物。尽量的少喝浓茶、咖啡、奶茶等饮料。要尽量调整好自己的情绪，避免焦虑和抑郁。药物方面症状比较轻微，可以口服一些如谷维素、百乐眠胶囊等中成药来调理。症状比较严重的话可以在医生的指导下，短暂性的服用一些镇静安眠的药物，比如说右佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮等等。