哪些动作可以缓解腰椎的疼痛

腰部出现疼痛的患者可以选择一些动作锻炼的方式进行缓解，比如小燕飞、平板支撑、报膝滚床挡动作可以拉伸腰背部的肌肉，加强腰椎的稳定性，可以在一定程度上缓解局部的疼痛表现，而患者也可以选择运动锻炼的方式，如游泳等也有一定的帮助，但患者出现腰痛，单纯依靠动作锻炼方式效果比较有限，还需要选择综合的治疗干预手段，包括口服非甾体消炎药物或者配合局部的外用药物有一定的功效，患者也可以结合物理治疗的手段，低频脉冲磁疗，干扰电超声等方式也有一定的效果。