尿道松弛漏尿怎么锻炼

尿道松弛的患者总漏尿，可以通过做提肛运动来缓解这种症状。 提肛运动，就是一种在排大便时，最后挤压肛门的那个动作，可以每天做三次，一次做30次这种提肛运动，而每一次的提肛运动，都要将肛门提起来以后，坚持到坚持不住为止，再放松下来。这为一次，可以30次，一天做三回。这种运动，可以有效的锻炼盆底肌肌群，所以也能加强尿道括约肌的力量，可以充分的改善漏尿这种情况。漏尿这种情况，最常见的人群是中老年妇女，他们经常会出现压力性尿失禁的情况，就是在大笑或者打喷嚏时，腹压增生，出现漏尿这种情况，都可以通过提肛运动来治愈。