腰部肌肉抽筋疼痛是怎么回事

腰部肌肉抽筋疼痛，通常是因为腰部的肌肉出现了劳损而引起的紧张、僵硬无力，在腰部肌肉收缩用力时会产生肌肉的痉挛。 对于出现肌肉痉挛后首先要立即进行平躺休息，以防止肌肉进一步收缩，用力，随后可以通过热敷和肌肉拉伸的方法来进一步放松肌肉热敷，可以在腰部疼痛的局部采用热水袋或者是热毛巾，进行持续15分钟左右的热敷，随后缓慢的进行腰部肌肉拉伸，拉伸的动作可以是平躺位，屈起一侧下肢，双手抱膝，使得大腿逐步贴近肚子，两侧交替进行，可以自行缓解腰部肌肉痉挛的症状，随后可以通过佩戴腰围来巩固腰部肌肉放松的效果。