适合腰椎间盘突出的运动有哪些

适合腰椎间盘突出的运动，主要有游泳以及水下行走等一系列使得腰椎减少重量或者是减少腰部负荷的运动。 对于出现腰椎间盘突出的患者，首先，就是要避免久站久坐以及弯腰搬东西等一系列腰部持续发力、受压的动作。另外，还应进行严格佩戴腰围，给予腰部辅助支撑，从外面稳固已经失去稳定程度的腰椎，另外，还应在疼痛范围内，进行腰部肌肉的拉伸和腰部肌肉的肌力锻炼。但在这里需要注意腰部肌肉拉伸和肌力锻炼，仅限于腰椎间盘膨出以及突出轻度的患者，如果是中到重度的患者，则建议进行手术治疗，以防进行在运动过程当中，已经突出的椎间盘进一步突出，而压迫相应的坐骨神经。