最近睡不着觉什么原因引起的

最近睡不着觉有可能是心事或者压力的影响。长期的持续脑力劳动或者紧张兴奋以及重大事情的刺激引起的短时间睡眠错乱。不必太担心，调整好心态，自然也会恢复正常的睡眠周期。还有一些人可能是由于工作性质的原因。比如上夜班，导致睡眠倒错，这个情况也会影响正常的睡眠周期。如果是由于睡眠环境的噪音影响，或者光线过强以及物品的摆放位置改变引起的短时间不适应也会影响睡眠。患者可以先自我调整一下 。睡前两小时，避免剧烈运动。可以适当的吃一些米仁、大枣、酸枣仁、桂圆、莲子之类的养心安神的食物。