哪些方法可以保护颈椎

哪些方法可以保护颈椎 一般这种情况，保护颈椎可以通过适当的锻炼、避免不良姿势，适当应用补钙的食物、药物；同时还可以定期复查，去正规医院在医生指导下康复训练的，保护颈椎首先避免不良姿势避免长期低头伏案工作，或者因为长期盯着电脑屏幕看； 第二是在不疼痛的情况下适当锻炼颈部的肌肉力量，比如双手上举抬头走路，用颈椎写米字，去正规医院进行康复训练，检查清楚，在医生指导下进行，按摩针灸也有好处，还可以适当应用一些补钙和对症的药，可以应用钙尔奇、维生素d3，食用牛奶小鱼虾，同时针对疼痛进行，对症活血化瘀止痛治疗，都有助于保护颈椎。