上夜班腰痛是什么原因

上夜班腰痛主要的原因常常见为腰部长时间久站久坐而引起的腰部肌肉劳损。由于腰部肌肉长时间保持一个动作而引起的肌肉僵硬无力。如果此时再将肌肉处于一种负重的状态，则会产生肌肉疼痛。归根结底是由于肌肉的弹性力量比较薄弱而引起的。此时应该针对肌肉的肌力以及肌肉的弹性进行治疗，首先要将肌肉充分激活具体的方法可以通过腰背部肌肉的拉伸以及热敷来综合完成。腰背部肌肉的拉伸可以在网络搜索腰背部肌肉拉伸教程，选取其中一个比较容易上手的动作，每天进行2到3次的拉伸。每次拉伸总时长为一分钟，并且可以配合热敷55度的温度，每天热敷三次，每次15分钟。可以缓解腰部的疼痛。